Prochain programme d’échauffement (Bernard Monfroy)

L'échauffement sera dirigé par Bernard, soi-même, au vu de ses démonstrations, François ayant décliné l'invitation à le faire.Sur proposition de Bernard Monfroy voici le prochain programme d'échauffement prévu à Marcq Aïkido  tout droit inspiré par les Ross Sisters et leur célèbre Solid Potatoe Salad